Lo que 30 minutos de deporte pueden hacer por tu vida

En la última década los casos de depresión se  han incrementado un 20%, el stress constante en nuestra sociedad ha aumentado los trastornos de ansiedad. Incluso se llega a decir que vivimos en una sociedad toxica.

Lo cierto es que la mayoría de nosotros vivimos descompensados, demasiadas obligaciones,  demasiada presión, demasiadas cosas y todas ellas entre sí relacionadas con un constante y continuo  esfuerzo mental.

La mente necesita descansar y algunos obtan por soluciones fáciles, una de ellas es el sofá y la telebasura. Si, no es casualidad, que cada día abunden más  programas televisivos  que no aportan nada y que ayudan a no pensar.

Al fin y al cabo eso es lo que la gente busca, no pensar. De ahí, el aumento año tras año del consumo de drogas a nivel mundial, posiblemente la forma más cobarde de aceptar la realidad donde vivimos, tomar algún tipo de sustancia que provoca lo que todos queremos, la felicidad.

La pena es que la felicidad que aportan las drogas es tan duradera como una estrella fugaz y tan dañina para el cuerpo como la peor de las enfermedades.

Haz deporte, levántate del sofá, no para seguir una moda llamada running, tampoco para tener un mejor físico, olvídate de hacer un Ironman para sentirte un super hombre y sobretodo no hagas deporte para ganarle un segundo al reloj en tu próxima competición con la ayuda de doping.

No te equivoques, pasa de querer superar tus límites físicos cada vez que te propones un nuevo reto deportivo, lo único que consigues haciendo eso es aumentar tu nivel de stress y ansiedad, el entrenar nunca tiene que ser una obligación.

Tampoco centres tu vida en el deporte como si fueras un profesional, el deporte no puede ser el  centro de tu universo, simplemente hazlo porque te hace sentir bien.

30 minutos de deporte al día, no hace falta más. Cánsate, suda un poco, habla con la gente, olvídate del teléfono móvil por un rato, sonríe, dúchate y tómate una cerveza o lo que te apetezca después del entreno,

Luego te darás cuenta de dos cosas:

La primera; saber que la mejor forma de estar conectado es desconectar.

La segunda; para poder rendir al 100% mentalmente es necesario cansarte ejercitándote  físicamente.

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2 Comments

  1. Hay algo muy poderoso que tienen en común los deportistas, se llama “Voluntad”. Esa voluntad admirable que te levanta muchas veces a las 5 am para entrenarte en cualquier disciplina, da lo mismo la época del año, el clima, etc eso encuentro que es admirable.
    Aún no consigo levantarme a las 5 am para correr, me encantaría hacerlo, sentir el amanecer y correr con el.

    Muy buen sitio.
    Pd. Sube más post!

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