¿Cómo y cuándo fue tu primer acercamiento al deporte? El deporte siempre ha formado parte de mi vida, desde pequeño mis padres practicaban deporte conmigo y mis hermanos, el objetivo era simplemente pasarlo bien y compartir momentos en familia. Ese acercamiento fue fundamental para mi para entender los valores deportivos y como ellos, te pueden ayudar en tu día a día. ¿Qué te motivó a seguir entrenando? Sin duda hubo una fecha que cambio todo, como barcelonés, viví las Olimpiadas de Barcelona 92 en primera persona, es en ese momento, donde decidí que quería ser un deportista profesional. ¿Cuáles han sido tus principales retos como atleta y profesional? Como deportista profesional el objetivo siempre fue ir a las Olimpiadas, tuve la suerte de formar parte del mejor club de natación en España, el Club Natación Sabadell más adelante fui miembro del equipo nacional de triatlón. Intenté con todo ser olímpico…
La energía que el deportista necesita
No hay nada peor para un deportista que llegar a la línea de salida sin fuerzas. Muchos lo definen como el sobre entrenamiento o dicho de otra forma, el entrenar y entrenar sin descanso pensando que esa táctica te llevará al éxito. Grave error, el éxito, el estado de forma óptimo para afrontar un reto no sólo se consigue entrenando, se consigue con energía. Entrenamiento aeróbico, series cortas, intensidad, resistencia, fuerza, y velocidad. Estas son algunas de las rutinas que usamos para mejorar nuestro nivel, pero ¿Cómo logramos tener la energía necesaria para superar nuestros limites? Respira, relájate y tómatelo con calma. Sin lugar a duda es lo más esencial para lograr energía. El estrés nos invade sin darnos cuenta, estudiar, trabajar, familia, amigos, compromisos y obligaciones, parece que siempre hay algo que nos impide dedicar tiempo a nuestra pasión. Muchas veces sin darnos cuenta intentamos hacer más de lo…
La mente, la clave para cruzar la linea de meta
El éxito es un juego de la mente, por ello, el deportista debe entender que para cruzar la línea de meta el mayor obstáculo al cual debe enfrentarse no es el recorrido, ni el cansancio, el mayor obstáculo que tiene que encarar un deportista en una carrera de larga distancia es su mente, si logra controlarla el éxito estará más cerca. La mente nos protege, nos avisa cuando detecta peligro y actúa para ponernos a salvo. La larga distancia requiere al cuerpo un esfuerzo fuera de lo normal y es ahí donde interviene la mente: No puedo más, se acabó, no tiene sentido, me duele todo, me retiro…lo dejo. Así empieza siempre, tenemos sueños y los convertimos en objetivos. Comenzamos con mucha fuerza e ilusión, pero llega un momento de indecisión y nos entran las dudas. Sin embargo, el margen de resistencia que tenemos después de abandonar un proyecto se…
Sportholics, adictos al deporte
Conéctate a instagram introduce #fitness y verás más de 210.000.000 fotos. Pero ¿cuál es la verdad? ¿Que se esconde detrás de cada foto? ¿superación o frustración?
¿Luchar o rendirse? La verdad sobre la teoría del 40%
No puedo más, tengo dudas, lo dejo, esto no vale la pena, me retiro. Todos hemos repetido estas palabras más de una vez en la vida, pero ¿qué nos encontramos cuando decidimos abandonar un reto?
Lo que 30 minutos de deporte pueden hacer por tu vida
En la última década los casos de depresión se han incrementado un 20%, el stress constante en nuestra sociedad ha aumentado los trastornos de ansiedad. Incluso se llega a decir que vivimos en una sociedad toxica.