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Lo que une a tu empresa con el deporte: perseverancia

Nos enfrentamos a uno de los desafíos más transcendentales de la historia. La cuarta revolución industrial, hará que debamos enfatizar en la idea de una creciente y adecuada digitalización, Acentuando la coordinación cooperativa en todas las unidades productivas de la economía. Es por ello, que las empresas se enfrentan a un desafío sin precedentes. En un mercado globalizado donde los competidores se multiplican y los mercados cada vez son más inestables, hace que las corporaciones deban tener como foco a las personas de la integran. Con el equipo humano adecuado, las empresas pueden adaptar sus productos, mejorar sus servicios y con ello, vencer a cualquier crisis gracias la perseverancia de una continua adaptación a las nuevas necesidades de clientes y consumidores. La clave del éxito radica en las personas que componen las empresas, sin embargo, los cambios que las empresas deben hacer son de compleja adaptación, y será la perseverancia…

La fuerza que necesitas esta en tu mente

Cuando hablamos de fuerza y deportes de resistencia en lo primero que uno piensa es en cómo mejorar nuestro físico de cara a un reto de gran exigencia y duración. Muchas veces los deportistas de larga distancia basan sus entrenamientos en sesiones para aumentar y mejorar su capacidad aeróbica sin tener en cuenta que las rutinas de fuerza son fundamentales para que la musculatura tenga el tono adecuado y con ello pueda superar largas horas de esfuerzo prolongado. Los ejercicios de fuera deben de ser costumbre en todas las rutinas de entrenamientos, combinando tanto los grupos musculares específicos a entrenar, aquellos que más vas a utilizar el día de la competición, como aquellos genéricos, sin olvidar los más importantes; los llamados “core”. «Core», «centro» o «núcleo» en castellano. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. El objetivo es…

Entrevista Santiago Ferrada en Swimchile

¿Cómo y cuándo fue tu primer acercamiento al deporte? El deporte siempre ha formado parte de mi vida, desde pequeño mis padres practicaban deporte conmigo y mis hermanos, el objetivo era simplemente pasarlo bien y compartir momentos en familia. Ese acercamiento fue fundamental para mi para entender los valores deportivos y como ellos, te pueden ayudar en tu día a día. ¿Qué te motivó a seguir entrenando? Sin duda hubo una fecha que cambio todo, como barcelonés, viví las Olimpiadas de Barcelona 92 en primera persona, es en ese momento, donde decidí que quería ser un deportista profesional. ¿Cuáles han sido tus principales retos como atleta y profesional? Como deportista profesional el objetivo siempre fue ir a las Olimpiadas, tuve la suerte de formar parte del mejor club de natación en España, el Club Natación Sabadell más adelante fui miembro del equipo nacional de  triatlón.  Intenté con todo ser olímpico…

La energía que el deportista necesita

No hay nada peor para un deportista que llegar a la línea de salida sin fuerzas. Muchos lo definen como el sobre entrenamiento o dicho de otra forma, el entrenar y entrenar sin descanso pensando que esa táctica te llevará al éxito. Grave error, el éxito, el estado de forma óptimo para afrontar un reto no sólo se consigue entrenando, se consigue con energía. Entrenamiento aeróbico, series cortas, intensidad, resistencia, fuerza, y velocidad. Estas son algunas de las rutinas que usamos para mejorar nuestro nivel, pero ¿Cómo logramos tener la energía necesaria para superar nuestros limites? Respira, relájate y tómatelo con calma. Sin lugar a duda es lo más esencial para lograr energía. El estrés nos invade sin darnos cuenta, estudiar, trabajar, familia, amigos, compromisos y obligaciones, parece que siempre hay algo que nos impide dedicar tiempo a nuestra pasión. Muchas veces sin darnos cuenta intentamos hacer más de lo…

Relaciónate para vivir mejor, no para ganar más dinero

Si tuvieras que invertir en construir un futuro mejor para ti ¿a qué le dedicarías tu tiempo y energía? En una de las últimas encuestas realizadas a los millenians se les preguntó cuáles eran las metas más importantes que querían lograr en la vida, el 80% de los encuestados respondió como primera opción ser rico, un 50%, seleccionó como segunda opción ser famoso. Cada vez más, se asimila que un mejor trabajo, un mejor estatus social, una mayor riqueza es sinónimo de felicidad, por ello no solo las nuevas generaciones si no casi la totalidad de las personas nos gusta identificarnos con un futuro donde tengamos el poder de tener todas aquellas cosas que queramos comprar. En el año 1938 un grupo de investigadores de Harvard decidió emprender el que es considerado el estudio más longevo de nuestra historia reciente. Durante más de 80 años los investigadores han estado estudiando…

Correr una maratón, la mejor manera de lograr éxito profesional

Lo primero que tiene que saber un atleta antes de enfrentarse a su primera maratón es a controlar el ritmo de carrera, es ahí donde se basa el éxito, saber interpretar las necesidades de su cuerpo versus las ganas de llegar a meta lo antes posible.

El atleta tiene que entender que si va más rápido del ritmo planificado corre el riesgo de no llegar a meta y si por el contrario decide ir muy por debajo del ritmo deseado no cumpliría con los objetivos marcados antes de empezar la carrera.

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