Deportes

La monotonía te mata, los retos te dan la vida

Da igual si practicas deporte o no, llega un momento que siempre haces lo mismo: siempre un mismo mensaje, siempre el mismo trabajo, las mismas tareas, las mismas rutinas… la misma vida. Siempre todo igual, sin cambios. El deportista no es una excepción, al fin y al cabo el deporte nos ayuda a sentirnos  mejor con nosotros mismos pero si no introducimos nuevos estímulos la rutina nos invade. La monotonía te lleva a dejarte ir,  a dejar de luchar, nunca te deja ver otros  puntos de vista, lo que te lleva a dejar de vivir nuevas aventuras.  Hablar de la rutina nunca te llevará a ningún lado, en cambio los retos te llevarán hasta donde tú quieras llegar. Todo el mundo dice lo que es mejor para ti, no quieren que busques respuestas sino que creas en las suyas. Deja de coleccionar información de otros y empieza a buscarla en…

¿Por qué los políticos tendrían que practicar deporte?

Al fin y al cabo es inevitable hacer comparaciones, vivimos en una época en la cual la política está presente en todo, incluso en deporte. ¿Pero qué sucedería si fuera el deporte el que estuviera presente en la política? Los políticos hacen promesas y no pasa nada si no se cumplen. En el deporte lo único que importa es ganar el último partido, nadie vive de promesas incumplidas. Los políticos nunca quieren ser sustituidos. En cambio, en el deporte, cuando  un jugador no está en forma se retira al banquillo, no existen titulares de por vida. Los políticos siempre buscan el bien de pocos. En el deporte lo más importante es el equipo, las individualidades siempre quedan en un segundo plano. En política si haces trampas no hace falta que renuncies a tu escaño. En deporte si haces trampas, una vez estas sancionado dos años, si vuelves hacer trampas, no…

Los beneficios de nadar en el mar

El mar, la última frontera entre el nadador y los límites de la superación personal. Todos los que hemos nadado alguna vez en el gran azul hemos notado esa sensación de libertad que nos empuja a volver a él una y otra vez. Todos hablan de la adicción que provoca pero ¿cuáles son los benéficos que puede aportar nadar en el mar a tu cuerpo y a tu mente? Los pulmones y tu respiración los grandes beneficiados La brisa marina rica en sales ayuda a reducir los síntomas del asma. Fíjate bien la próxima vez que vayas a la playa, las personas tosen menos que en otros lugares, esto es debido a la temperatura de la brisa marina. Al venir del océano la brisa no tiene contaminación de la polución de las ciudades ni de gases y otras sustancias irritantes. Pero esto no es todo, la brisa marina está cargada…

Las 3 leyes del entrenamiento invisible

La práctica nunca te lleva al éxito, solo la práctica perfecta te lleva hacia él. Los deportistas en nuestro afán de superación creemos que entrenar más se traduce en tener un mejor estado de forma, grave error. No hace falta entrenar más para lograr tu objetivo, lo que hace falta es entrenar mejor. Entrenamiento aeróbico, series cortas, intensidad, resistencia, fuerza, y velocidad. Estas son algunas de las rutinas que usamos para mejorar nuestro nivel, pero ¿podemos conseguirlo sin necesidad de entrenar? La respuesta la encontramos en el llamado entrenamiento invisible, un factor poco conocido pero de vital importancia para los deportistas. Descansar es posiblemente lo que más nos cuesta hacer a los deportistas, nos gusta tanto competir que a veces olvidamos que un exceso de competición nos lleva a un estado de fatiga extrema. Lo mismo pasa con los entrenamientos, entrenar y entrenar te lleva al sobre entrenamiento lo que se traduce…

Tus gafas de natación para travesías en aguas abiertas

Antes de enfrentarte a una travesía en aguas abiertas tienes que tener presente que lo importante no es llegar a la línea de meta, sino que lo realmente importante, es tener la valentía de estar en la línea de salida. Eso es lo que realmente importa, saber que te has enfrentado a ti mismo sin importar el resultado final. En cualquier travesía en aguas abiertas el entrenamiento marca la diferencia entre querer y poder. No solo es imprescindible cuidar la técnica, la fuerza o la resistencia, también es necesario preparar el día de competición mucho antes de que este llegue. Los pequeños detalles siempre marcan la diferencia y eso es lo que sucede con la elección de las gafas para nadar en aguas abiertas. Hay dos factores claves en la elección de las gafas: la orientación y la comodidad. La orientación en aguas abiertas es fundamental para que un nadador…

Tu primera travesía en aguas abiertas: el entrenamiento

La respiración, la brazada, el movimiento de pies, todo cambia en el mar, donde una buena orientación es fundamental para alcanzar la línea de meta. Nadar con o sin neopreno, cómo afecta la temperatura del agua, la alimentación antes, durante y después de la prueba y cómo no, los nervios de enfrentarte a un nuevo reto y de superar todos y cada uno de tus miedos. Todo se puede preparar y mejorar antes de uno de los mayores retos a los que te vas a enfrentar como nadador: tu primera travesía en aguas abiertas. La preparación de este tipo de pruebas es la combinación de dos aspectos fundamentales: técnica y fuerza los cuales serán junto a la resistencia los objetivos prioritarios de nuestros entrenamientos. La técnica supone aproximadamente un 70% del éxito en aguas abiertas, gracias a ella el cuerpo puede evitar esfuerzos innecesarios, algo de vital importancia para focalizar…

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