Deportes

Por qué las mujeres son mejores deportistas que los hombres

Lo demuestran con su superioridad en institutos y universidades dónde sacan las mejores notas y lo confirman en la empresa, acaparando los puestos de mayor responsabilidad. Los científicos lo describen como una mayor capacidad de sacrificio, ¿pero qué pasa cuando hablamos de deporte? ¿Son las mujeres mejores deportistas que los hombres? Es en el físico donde las diferencias entre hombre y mujer son más evidentes. Las mujeres son menos fuertes. A su cuerpo le cuesta más perder grasa y a nivel cardiovascular su rendimiento mejora más despacio, ya que, tienen un corazón más pequeño. Esto significa un menor VO2max de oxígeno (la mayor cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar en el esfuerzo) en los hombres puede llegar a ser un 20% mayor que en las mujeres. Por el contrario y aunque las mujeres bombeen menos oxígeno, son más económicas en su esfuerzo, ya que, sus necesidades energéticas son…

Demuestra lo que vales con el deporte

La historia se repite cada domingo, estás ahí disfrutando del partido de tu equipo y de repente un jugador hace algo extraordinario y lo primero que se te pasa por la cabeza es: ha sido suerte. Poco después el mismo jugador comete un error de escándalo y tu sentencia es contundente: qué malo es, hay que despedirlo ya. Lo mismo sucede con el éxito empresarial, cuando uno logra grandes resultados siempre se hace referencia a un golpe de suerte, en cambio cuando uno lo intenta y no logra el objetivo las críticas acaban llamándole fracasado. Cuando uno logra grandes resultados siempre se hace referencia a un golpe de suerte. Al igual que en el deporte, en la empresa dos personas con la misma presión por ganar tienen diferentes reacciones emocionales ante una situación similar. La falta de concentración, el miedo a perder; querer ganar por encima de todo y la…

El deporte y sus beneficios psicológicos

Muchos no se dan cuenta y creen que lo bueno del deporte es superar la línea de meta, mejorar sus tiempos o elevar un poco más sus límites. Otros, en cambio, lo practican por sus beneficios físicos: estar más atractivos, ganar músculo, perder peso, así como, evitar enfermedades y lesiones son los principales argumentos por los que se recomienda ejercitar el cuerpo. Pero, ¿cuántos hemos pensado alguna vez qué beneficios psicológicos tiene hacer deporte? ¿Sabías que los deportistas tenemos menos adicción a las drogas? Todo empieza en el cerebro al liberar dopamina, (el neurotransmisor de la recompensa) en respuesta a un estímulo placentero como sexo, drogas o alimentos. Por desgracia hay muchos que se vuelven adictos a esa sensación y empiezan a ser dependientes de sustancias nocivas para el cuerpo. El practicar deporte a diario combate esa sensación y tiene un efecto positivo en las personas con adicciones. No te…

Impulsar tu carrera profesional con la ayuda del deporte

35 años, esa es la media de años trabajados en nuestras vidas, parecen muchos pero en realidad son más. La toma de decisiones en nuestra vida profesional empieza en la adolescencia. Posiblemente ese sea el momento de nuestras vidas en el que menos pensamos, simplemente disfrutamos y sin lugar a dudas nuestro orden de prioridades nada tiene que ver con nuestra futura carrera profesional. Sin embargo las decisiones que tomamos en esta etapa reflejarán en la mayoría de los casos nuestro lugar en el mercado laboral. Muchas personas se lamentan durante años por no haber continuado estudiando, conformándose así con su resultado actual, sin motivación para cambiarlo. Otros pese haber completado el primer paso, la formación académica, se desesperan demasiado temprano por la falta de oportunidades. Lo cierto es que en ambos casos falta un componente clave para el éxito profesional: intentarlo. Tenemos la costumbre de creer que no podemos…

Mueve los pies, sube el culo y nada más rápido

Esas fueron las palabras que estuve escuchando día tras día durante mis años en la piscina. Al fin y al cabo es una de las prioridades del buen nadador: si quieres nadar más rápido tienes que saber utilizar los pies. El batido de pies es el gran olvidado de nuestras rutinas de entreno, nada es por casualidad y menos esta. En la década de los 60 el entrenador americano y doctor en la universidad, James Counsilman, afirmó que el 80% del impulso que realizamos cuando nadamos en estilo crol lo proporcionan los brazos y el 20% restante se debe a nuestro batido de pies. Curiosamente la energía que necesitamos para generar ese 20% es superior a la utilizada para nuestro movimiento de brazos, de ahí que a los nadadores nos dé tanta pereza hacer ejercicios de batido de pies. Concentrarse en mejorar la brazada es la opción fácil pero no…

Pensamientos y reflexiones de un accidente en bicicleta a 70km/h

Todos tenemos un antes y un después en nuestra vida, este fue el mío, en uno de mis mejores momentos y justo dos semanas antes del campeonato de Europa de Natación Master salí a dar un paseo con mi vieja bicicleta de los años 60. Lo que tenía que haber sido una agradable tarde se convirtió en una desastrosa experiencia, decidí bajar una pequeña colina, pero me equivoque, mi vieja bici no estaba en condiciones para ello, ese fue mi error. A media bajada me quede sin frenos y sin opción a reducir la velocidad, en ese instante tuve que tomar una serie de decisiones que podrían marcar la diferencia entre vivir o morir. Hoy comparto con vosotros lo que aprendí ese día. Necesitas años de vida para llegar a ser quien quieres ser pero un instante es suficiente para cambiar todo. En tu mejor momento es cuando más errores…

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