El mar, la última frontera entre el nadador y los límites de la superación personal. Todos los que hemos nadado alguna vez en el gran azul hemos notado esa sensación de libertad que nos empuja a volver a él una y otra vez. Todos hablan de la adicción que provoca pero ¿cuáles son los benéficos que puede aportar nadar en el mar a tu cuerpo y a tu mente?
- Los pulmones y tu respiración los grandes beneficiados
La brisa marina rica en sales ayuda a reducir los síntomas del asma. Fíjate bien la próxima vez que vayas a la playa, las personas tosen menos que en otros lugares, esto es debido a la temperatura de la brisa marina. Al venir del océano la brisa no tiene contaminación de la polución de las ciudades ni de gases y otras sustancias irritantes. Pero esto no es todo, la brisa marina está cargada de ozono y oligoelementos, nutrientes que incorporamos a nuestro organismo en cada respiración.
- Cuanto más nades mejor tendrás la piel
Nadar en el mar hace que tu piel se mantenga hidratada, suave y lisa más tiempo. Todo se debe al agua marina rica en sal que ayuda a restaurar la barrera natural de la piel.
- Nadar en el mar ayuda proteger tu cuerpo
Hay una gran diferencia entre nadar en río dulce o en agua salada del mar. El agua salada marina es rica en zinc, potasio, yodo y otras vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antibacterianas. Es por ese motivo que las personas que están en contacto con el mar logran cicatrizar mejor las heridas o las afecciones en la piel.
- El agua cuanto más fría mejor para tu corazón
A todos nos cuesta nadar en agua fría pero sus beneficios para el corazón compensan el sufrimiento. El agua fría provoca una resistencia en el organismo que actúa sobre el sistema vascular lo que provoca una vasoconstruccion cutánea y una vasodilatador central.
No sólo el corazón se beneficia de nadar en el mar, gracias a las olas y el esfuerzo que provoca nadar contra ellas las articulaciones y músculos se fortalecen.
- si nadas en el mar tu cerebro lo agradecerá
¿Quién no se ha puesto meditativo delante del mar? Todo tiene una explicación, el gran azul nos relaja y la primera consecuencia es que nos ayuda a centrarnos. Nadar en el mar también no da la oportunidad de desconectar del caos diario, teniendo que centrarnos simplemente en la próxima brazada. El aire del mar también es rico en iones negativos, unas pequeñas partículas cargadas de energía que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo, relajan y favorecen la producción de serotonina, un neurotranmisor cerebral cuya liberación produce sensación de bienestar.
5 Comments
Verificado el deporte en el mar disfrutas en directo la naturaleza y te fortaleces y beneficias piel, pulmones, corazón, etc.
Hola ,
Me gusto el artículo, muy bien escrito, ahora entiendo mi adiccion al mar,
Gracias Marcelo
Me encanta nadar en el mar me siento.ligera y me deslizo mejor..aparte que es libertad …muy benefico el mar para todo..
Quisiera participar junto a mi compañera de la travesía q se ara en aguas abiertas el 14 de mayo en Ibiza. Ya que estaremos en esa fecha x esos lugares. Queremos saber con quién contactarnos.
Marcelo me ha gustado tu introducción, estoy seguro que lo lograré, cuesta un poco por la pereza, pero me has convencido, te iré informando de mis progresos, si los hubiera.
muchas gracias por todo