superación

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La monotonía te mata, los retos te dan la vida

Da igual si practicas deporte o no, llega un momento que siempre haces lo mismo: siempre un mismo mensaje, siempre el mismo trabajo, las mismas tareas, las mismas rutinas… la misma vida. Siempre todo igual, sin cambios. El deportista no es una excepción, al fin y al cabo el deporte nos ayuda a sentirnos  mejor con nosotros mismos pero si no introducimos nuevos estímulos la rutina nos invade. La monotonía te lleva a dejarte ir,  a dejar de luchar, nunca te deja ver otros  puntos de vista, lo que te lleva a dejar de vivir nuevas aventuras.  Hablar de la rutina nunca te llevará a ningún lado, en cambio los retos te llevarán hasta donde tú quieras llegar. Todo el mundo dice lo que es mejor para ti, no quieren que busques respuestas sino que creas en las suyas. Deja de coleccionar información de otros y empieza a buscarla en…

¿Por qué los políticos tendrían que practicar deporte?

Al fin y al cabo es inevitable hacer comparaciones, vivimos en una época en la cual la política está presente en todo, incluso en deporte. ¿Pero qué sucedería si fuera el deporte el que estuviera presente en la política? Los políticos hacen promesas y no pasa nada si no se cumplen. En el deporte lo único que importa es ganar el último partido, nadie vive de promesas incumplidas. Los políticos nunca quieren ser sustituidos. En cambio, en el deporte, cuando  un jugador no está en forma se retira al banquillo, no existen titulares de por vida. Los políticos siempre buscan el bien de pocos. En el deporte lo más importante es el equipo, las individualidades siempre quedan en un segundo plano. En política si haces trampas no hace falta que renuncies a tu escaño. En deporte si haces trampas, una vez estas sancionado dos años, si vuelves hacer trampas, no…

La teoría del descanso activo

No hay nada peor para un deportista que llegar a la línea de salida sin fuerzas. Muchos lo definen como el sobre entrenamiento  o dicho de otra forma, el entrenar y entrenar sin descanso pensando que esa táctica te llevará al éxito. Grave error, el éxito, el estado de forma óptimo para afrontar un reto no sólo se consigue entrenando, se consigue descansando. El descanso se puede definir entre activo y pasivo. ambos son igual de importantes y forman parte del buen entrenamiento. El descanso pasivo, es aquel que la mayoría utiliza, es decir, períodos donde cesa completamente el entrenamiento.  Sin duda su importancia es máxima ya que gracias a él se evitan lesiones y ayuda a que tu cuerpo se recupere. Sin embargo, existe otro descanso, del cual te permitirá llegar al 100% el día de competición. Se llama descanso activo y a diferencia del descanso tradicional, su principio…

Los beneficios de nadar en el mar

El mar, la última frontera entre el nadador y los límites de la superación personal. Todos los que hemos nadado alguna vez en el gran azul hemos notado esa sensación de libertad que nos empuja a volver a él una y otra vez. Todos hablan de la adicción que provoca pero ¿cuáles son los benéficos que puede aportar nadar en el mar a tu cuerpo y a tu mente? Los pulmones y tu respiración los grandes beneficiados La brisa marina rica en sales ayuda a reducir los síntomas del asma. Fíjate bien la próxima vez que vayas a la playa, las personas tosen menos que en otros lugares, esto es debido a la temperatura de la brisa marina. Al venir del océano la brisa no tiene contaminación de la polución de las ciudades ni de gases y otras sustancias irritantes. Pero esto no es todo, la brisa marina está cargada…

Inspiring people

En los tiempos de cambio, cuando uno tiene que tomar decisiones, aquellas que el corazón sabe que cambiarán tu historia, es cuando la motivación está más presente. Tenemos pánico al reto de intentar algo nuevo, eso nos puede llevar al error y pese a que no hay otro camino al éxito que equivocarse para mejorar, cada vez que cometemos un error necesitamos sacrificarnos al máximo para continuar nuestro camino. La motivación está ahí, nos acompaña todos los días. Conéctate a YouTube, busca la palabra motivación, lo único que encontrarás son fragmentos de películas de Hollywood unidas a imágenes de deportistas famosos y chicos musculosos haciendo cosas casi imposibles. No hay nada cercano en ello, el tiempo de motivación dura los mismos minutos que has pasado delante del ordenador. Cierra los ojos, respira, ahora mira a tu alrededor y descubrirás las historias de motivación que necesitas, a veces en forma de…

Desafiando a la Capri Nápoles

Hay retos que nacen de la motivación de saber dónde están tus límites, otros en cambio, nacen de la necesidad de superación. Este año mi reto es una combinación de ambos. Esta historia empieza hace diez años, en el punto más alto de mi carrera como deportista. Acababa de debutar en el campeonato argentino de aguas abiertas y mi objetivo era instalarme en el circuito mundial, pero  no pudo ser…situaciones de la vida me hicieron cambiar de objetivos, abandoné el deporte de élite, me centré en mis estudios y empecé a planificar mi carrera profesional. Veréis, cuando pasan los años te das cuenta que hay cosas que nunca volverán. A veces te gustaría volver hacia atrás para cambiar alguna decisión, sabes que con tu experiencia, ahora,  la toma de decisiones hubiera sido mejor. En el deporte las cosas son diferentes, siempre te ofrece una segunda oportunidad. Incluso algunas veces, en…

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