Entrenamientos

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¿Por qué los políticos tendrían que practicar deporte?

Al fin y al cabo es inevitable hacer comparaciones, vivimos en una época en la cual la política está presente en todo, incluso en deporte. ¿Pero qué sucedería si fuera el deporte el que estuviera presente en la política? Los políticos hacen promesas y no pasa nada si no se cumplen. En el deporte lo único que importa es ganar el último partido, nadie vive de promesas incumplidas. Los políticos nunca quieren ser sustituidos. En cambio, en el deporte, cuando  un jugador no está en forma se retira al banquillo, no existen titulares de por vida. Los políticos siempre buscan el bien de pocos. En el deporte lo más importante es el equipo, las individualidades siempre quedan en un segundo plano. En política si haces trampas no hace falta que renuncies a tu escaño. En deporte si haces trampas, una vez estas sancionado dos años, si vuelves hacer trampas, no…

La teoría del descanso activo

No hay nada peor para un deportista que llegar a la línea de salida sin fuerzas. Muchos lo definen como el sobre entrenamiento  o dicho de otra forma, el entrenar y entrenar sin descanso pensando que esa táctica te llevará al éxito. Grave error, el éxito, el estado de forma óptimo para afrontar un reto no sólo se consigue entrenando, se consigue descansando. El descanso se puede definir entre activo y pasivo. ambos son igual de importantes y forman parte del buen entrenamiento. El descanso pasivo, es aquel que la mayoría utiliza, es decir, períodos donde cesa completamente el entrenamiento.  Sin duda su importancia es máxima ya que gracias a él se evitan lesiones y ayuda a que tu cuerpo se recupere. Sin embargo, existe otro descanso, del cual te permitirá llegar al 100% el día de competición. Se llama descanso activo y a diferencia del descanso tradicional, su principio…

Los beneficios de nadar en el mar

El mar, la última frontera entre el nadador y los límites de la superación personal. Todos los que hemos nadado alguna vez en el gran azul hemos notado esa sensación de libertad que nos empuja a volver a él una y otra vez. Todos hablan de la adicción que provoca pero ¿cuáles son los benéficos que puede aportar nadar en el mar a tu cuerpo y a tu mente? Los pulmones y tu respiración los grandes beneficiados La brisa marina rica en sales ayuda a reducir los síntomas del asma. Fíjate bien la próxima vez que vayas a la playa, las personas tosen menos que en otros lugares, esto es debido a la temperatura de la brisa marina. Al venir del océano la brisa no tiene contaminación de la polución de las ciudades ni de gases y otras sustancias irritantes. Pero esto no es todo, la brisa marina está cargada…

Comienza a entrenar tu travesía a nado en invierno

¡Ya! Aún queda mucho para el verano y para tu próxima travesía, pero con la edad los días son suspiros, las semanas momentos y los meses solamente son un rato. Así que mejor no dejar para mañana, lo que podamos hacer hoy. Empieza a prepararte para mejorar tu nado en aguas abiertas desde hoy. Tranquilo, no hace falta ir al mar y pasar frío, no hay mejor lugar para preparar tus travesías que la piscina. A veces, ya sea porque nos gusta más o porque creemos que es mejor, preferimos hacer nuestra preparación para una travesía en aguas abiertas pero, a la larga, la preparación en los meses de invierno es mucho mejor en piscina. Poco tiene que ver una piscina de 25 metros de largo con la distancia que hay entre boya y boya en una travesía, tampoco hay olas, la temperatura siempre es más agradable e incluso puedes…

Tus zapas

¡Amantes del atletismo! Es un hecho. Los fashion victim han llegado a nuestro deporte. Ahora cualquier marca de moda tiene en sus tiendas un espacio dedicado a prendas técnicas para ir  a correr. Aún me acuerdo cuando mi padre hacía maratones con una camiseta de algodón  cualquiera y un pantalón corto, aquellos que uno tenía de toda la vida. Con sus zapatillas pasaba lo mismo, solo tenía un par y le servían para todo el año. Da igual si corría en asfalto, monte o  pista,  si hacía series, rodajes largos o si competía. Solo tenía unas. Uno de los grandes de este deporte, Emil Zatopek,  ganó los 5.000 metros, los 10.000 metros y la maratón de los juegos olímpicos de 1952 en Helsinki, entrenando siempre con sus botas militares, que le proporcionaba el ejército de la antigua Unión Soviética. Ahora las cosas han cambiado y, a veces, me da la…

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