Actualidad

El azúcar el veneno del deportista

El azúcar en sí no es malo, el problema es que si no consumes la dosis adecuada puede llegar a ser un gran enemigo. La clave se encuentra en la frecuencia y cantidad que tomes. Por ejemplo, los habitantes del siglo XVIII consumían 4 kilos por año hoy nosotros consumimos unos aterradores 70 kilos. Diabetes, enfermedades cardiacas, cáncer, problemas lípidos, accidentes cerebrovasculares todas estas enfermedades son guiadas por el consumo excesivo de azúcar y demuestran el efecto directo que tiene en nuestro organismo el descontrol alimentario en el que vivimos. “Todo es veneno, nada es veneno. Solo la dosis hace el veneno” – Paracelso. Lo peor del azúcar es que nos perjudica poco a poco sin darnos cuenta, pero sus efectos cuando llegan son devastadores. Muchos pensarán que a los deportistas no nos pasa factura la ingesta indebida de azúcar, ya que, la palabra obesidad siempre está relacionada con la…

Cómo elegir tu neopreno ideal

Aún recuerdo mi primer neopreno, bueno, si se puede llamar así, claro, más bien eran trozos de neoprenos enganchados entre sí con forma de cuerpo humano. Como buen novato lo probé pocos minutos antes de la competición y el resultado fue desastroso, salí del agua sin oxígeno y muy atrasado respecto de mis puestos habituales. Por suerte el triatlón y la natación en aguas abiertas se han convertido con el paso de los años en deportes más populares y eso ha llevado a que las marcas se interesen en perfeccionar y evolucionar de forma espectacular los nuevos trajes de neopreno. Seguro que muchos de vosotros tenéis cientos de dudas sobre el tema, por ese motivo, hoy quería compartir con vosotros mi experiencia: Lo primero que hay que tener en cuenta antes de seleccionar tu nuevo traje es para que lo necesitas, hace diez años no hacía falta preguntarse esas cosas, ya…

Directivos de empresa y entrenadores de fútbol unidos por su destino

Nadie llega a ser nombrado Sir por su palabrería, tampoco por sus éxitos profesionales o deportivos, esos solo son la consecuencia. Alex Ferguson llegó a ser Sir por conseguir la excelencia en algo de lo que carecen las empresas: el liderazgo. Personas que llevan a organizaciones a un gran nivel de excelencia durante un periodo prolongado y sostenido en el tiempo, esa es mi definición de líder. En el mundo de los deportes de equipo nos encontramos muy buenos ejemplos de líderes, Gregg Popovich, 20 años como entrenador de los San Antonio Spurs, y 5 títulos de la NBA; Arsène Wenger, entrenador del Arsenal, 6 títulos; Phil Jackson, 21 temporadas como entrenador de baloncesto y 11 títulos de campeón dem la NBA; o el mismo Alex Ferguson, 26 años como entrenador del Manchester United y 49 títulos. Todos estos entrenadores tienen un denominador común que les ha llevado a ser grandes líderes: han…

¿Por qué las empresas necesitan deportistas como empleados?

“He fallado una y otra vez a lo largo de mi vida. Y por eso, tuve éxito». La frase no es mía, es de Michael Jordan pero podría haber sido pronunciada por cualquier deportista. En el deporte si no pierdes, nunca ganas, es así. La única forma de llegar al éxito es partir de un objetivo, pelear por ello y no alcanzarlo; siempre creemos que no llegar, fracasar, no hacer bien las cosas conlleva aspectos negativos y ese es el gran error. Si lo adaptamos a la vida profesional nos damos cuenta que las empresas carecen de líderes auténticos, la mayoría de “top managers” de las empresas tiene una trayectoria perfecta: carrera universitaria, MBA en escuela de negocio de prestigio y una carrera profesional ascendente sin límites. En las entrevistas de trabajo siempre te preguntan cuáles han sido tus mayores logros profesionales, pero ¿Cuántas veces te han preguntado cuales han…

Las proteínas y su papel en tu rendimiento

El deportista se exige mucho, siempre va al límite. Nos exprimimos al máximo en nuestros entrenos y todo ello conlleva un gran desgaste. Por eso, para poder seguir adelante, hay dos factores claves: musculatura y alimentación. El primero es evidente, sin una musculatura apropiada para nuestra práctica deportiva, las lesiones serán un gran dolor de cabeza para nosotros. Hay que ser conscientes de que invertir unas horas a la semana en realizar rutinas de fuerza y resistencia es un gran aporte para nuestro rendimiento. Da igual si corres, nadas o haces ciclismo, pasar por el gimnasio tiene que ser una prioridad. Este punto nos lleva al segundo factor importante: la alimentación. Para mantener un tono muscular correcto no solo es necesario hacer ejercicios de fuerza, también es imprescindible comer de forma adecuada porque las proteínas juegan un papel fundamental en nuestro rendimiento. Para mantener un tono muscular correcto no solo…

El caso Benzema, de niño prodigio a imputado en un caso de extorsión

25 de agosto de 1995, la federación internacional de rugby, fue la última en caer, Rupert Murdoch, magnate de los medios de comunicación, consiguió su objetivo, conquistar el último deporte que vivía fuera de la ley del dinero. El honor de un deporte centenario fue derrotado por un puñado de miles de dólares. Los valores que genera la práctica deportiva están en entredicho estos días, su principal estandarte, los deportistas profesionales, aquellos cuyo deber es servir de ejemplo para los demás aficionados no hacen más que decepcionarnos. El último ejemplo, Karim Benzema, de niño prodigio del deporte rey a imputado en un caso de extorsión. Lo sorprendente no es saber que lleva a una persona con fama, éxito y millones de euros en su cuenta corriente a verse mezclado en este tipo de asuntos. Lo que realmente sorprende es ver la actitud de su actual equipo y del público en…

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