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Las 3 claves para mejorar tu natación en aguas abiertas en invierno

Días cortos, poca luz, lluvia y frio, sobretodo mucho frio, esas son las causas por las que nos cuesta tanto nadar en aguas abiertas en los meses de invierno. Sin embargo, el  no nadar en aguas abiertas en los meses de más frío del año  no significa que no puedas aprovechar el invierno para mejorar tu nivel. Hoy comparto con vosotros tres claves para mejorar tu natación en aguas abiertas en invierno.

Un triatleta en el Kilimanjaro: El sueño

En la vida nos pasamos la mayor parte de nuestro  tiempo esperando, es algo inevitable que sin darnos cuenta hacemos día tras día. Uno tiene que esperar años para acabar una carrera universitaria, conseguir el trabajo deseado, vivir en el piso de nuestros sueños. Incluso para llegar a la línea de meta  de nuestra competición deportiva  más deseada tenemos que esperar años y años de entrenamiento y sufrimiento.

La monotonía te mata, los retos te dan la vida

Da igual si practicas deporte o no, llega un momento que siempre haces lo mismo: siempre un mismo mensaje, siempre el mismo trabajo, las mismas tareas, las mismas rutinas… la misma vida. Siempre todo igual, sin cambios. El deportista no es una excepción, al fin y al cabo el deporte nos ayuda a sentirnos  mejor con nosotros mismos pero si no introducimos nuevos estímulos la rutina nos invade. La monotonía te lleva a dejarte ir,  a dejar de luchar, nunca te deja ver otros  puntos de vista, lo que te lleva a dejar de vivir nuevas aventuras.  Hablar de la rutina nunca te llevará a ningún lado, en cambio los retos te llevarán hasta donde tú quieras llegar. Todo el mundo dice lo que es mejor para ti, no quieren que busques respuestas sino que creas en las suyas. Deja de coleccionar información de otros y empieza a buscarla en…

¿Por qué los políticos tendrían que practicar deporte?

Al fin y al cabo es inevitable hacer comparaciones, vivimos en una época en la cual la política está presente en todo, incluso en deporte. ¿Pero qué sucedería si fuera el deporte el que estuviera presente en la política? Los políticos hacen promesas y no pasa nada si no se cumplen. En el deporte lo único que importa es ganar el último partido, nadie vive de promesas incumplidas. Los políticos nunca quieren ser sustituidos. En cambio, en el deporte, cuando  un jugador no está en forma se retira al banquillo, no existen titulares de por vida. Los políticos siempre buscan el bien de pocos. En el deporte lo más importante es el equipo, las individualidades siempre quedan en un segundo plano. En política si haces trampas no hace falta que renuncies a tu escaño. En deporte si haces trampas, una vez estas sancionado dos años, si vuelves hacer trampas, no…

La teoría del descanso activo

No hay nada peor para un deportista que llegar a la línea de salida sin fuerzas. Muchos lo definen como el sobre entrenamiento  o dicho de otra forma, el entrenar y entrenar sin descanso pensando que esa táctica te llevará al éxito. Grave error, el éxito, el estado de forma óptimo para afrontar un reto no sólo se consigue entrenando, se consigue descansando. El descanso se puede definir entre activo y pasivo. ambos son igual de importantes y forman parte del buen entrenamiento. El descanso pasivo, es aquel que la mayoría utiliza, es decir, períodos donde cesa completamente el entrenamiento.  Sin duda su importancia es máxima ya que gracias a él se evitan lesiones y ayuda a que tu cuerpo se recupere. Sin embargo, existe otro descanso, del cual te permitirá llegar al 100% el día de competición. Se llama descanso activo y a diferencia del descanso tradicional, su principio…

Los beneficios de nadar en el mar

El mar, la última frontera entre el nadador y los límites de la superación personal. Todos los que hemos nadado alguna vez en el gran azul hemos notado esa sensación de libertad que nos empuja a volver a él una y otra vez. Todos hablan de la adicción que provoca pero ¿cuáles son los benéficos que puede aportar nadar en el mar a tu cuerpo y a tu mente? Los pulmones y tu respiración los grandes beneficiados La brisa marina rica en sales ayuda a reducir los síntomas del asma. Fíjate bien la próxima vez que vayas a la playa, las personas tosen menos que en otros lugares, esto es debido a la temperatura de la brisa marina. Al venir del océano la brisa no tiene contaminación de la polución de las ciudades ni de gases y otras sustancias irritantes. Pero esto no es todo, la brisa marina está cargada…

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